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FAQ
1. Pour qui est fait ce programme ?
Si tu es débutant.e et que tu veux commencer la salle mais que tu ne sais pas quoi faire, que tu as du mal à garder la motivation, que tu as des peurs ou des aprioris à aller dans une salle de musculation, ce programme est fait pour toi !
Les 4 premières semaines sont conçues pour que tu puisses faire tes exercices dans un coin de la salle, sans t'attaquer aux gros exercices compliqués. Le but est que tu te fasses petit à petit à ton environnement et que tu te sentes à l'aise avant toutes choses.
A partir de la phase 2 (semaine 5, 6, 7 et 8) nous commençons tout doucement à sortir de notre coin et à apprendre d'autres exercices un peu plus techniques.
Le but : que la musculation devienne TON sport à la fin de la semaine 12 !
Chaque exercices sont filmés et expliqués en DÉTAILS !
2. Combien de séance par semaine le programme comprend-il ?
Le programme comprend 4 séances par semaine : 2 séances bas du corps, 1 séances haut du corps et 1 séances abdo/cardio.
3. Que peut-on trouver dans une séance ?
Une séances de musculation comprend 5 minutes d'échauffement articulaire, 5 minutes d'échauffement cardio-vasculaire et une séances de musculation.
4. Combien de temps faut-il prévoir pour une séance ?
Chaque séance se fait en 1h maximum !
Pour la séance abdo/cardio, la séance ne dure pas plus que 40 minutes, échauffement compris.
5. Les exercices peuvent-ils se faire à la maison ?
Non, les exercices se font exclusivement à la salle de sport !
Mais qui sait, peut-être qu'un programme "maison" verra prochainement le jour !
6. Les recettes sont-elles végétariennes ?
Vous pouvons trouver toutes les recettes en option végétarienne ou en option omnivore (avec viande). Les petits déjeuners et/ou snacks sucrés sont eux, végétariens.
Attention, quasiment aucune recette n'est végane.
7. Les recettes sont-elles faciles à faire ?
Le but de ces recettes c'est de vous prouver que nous pouvons manger équilibré, sain tout en cuisinant facilement et rapidement ! J'aimerais ne pas vous décourager justement, que les choses soient simples !
8. Après achat, combien de temps pouvons-nous bénéficier de l'espace membre ?
À vie ! Une fois que vous avez acheter le programme, vous pouvez bénéficier de toutes les mises à jour et de tous les contenus exclusifs à vie !
Attention, plus la plateforme sera développée, plus il y a aura du contenus exclusifs, plus le prix du programme sera représentatif. Lancez-vous rapidement !
9. Que pouvons-nous trouver dans le programme autre que le sport, les recettes et le rééquilibrage alimentaire ?
Régulièrement, je posterai du contenu axé développement personnel, organisation, astuce sport et nutrition ... sous forme d'article, de podcast et de vidéo !